雙腳是我們的第二個心臟，台語諺語說：「樹頭顧乎勇，就免驚樹尾做風颱！」
泡腳可以擴張足部動靜脈血管，促進血液循環，加速輸送血液至足部末梢，達到保健作用；俗話說：春天洗腳，昇陽固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼。溫度的刺激也會反饋到大腦，有助於放鬆身心、減輕壓力、緩解疲勞。非常有益健康，但不非所有人都適合泡腳，有以下症狀者，應避免長時間泡腳，水溫也應特別留意，以免燙傷肌膚，另外，最好有照顧者陪同。
1.糖尿病患者末梢神經反應遲鈍，若水溫太燙容易燙傷皮膚
2.腳上有傷口的人，容易因泡水引發細菌感染
3.患有心血管疾病
4.有嚴重血栓情況
5.患有出血性疾病、敗血病
此外，因長輩的腳趾甲因視力較弱看不清楚，彎腰修剪腳指甲更是不容易，不易自行修剪，如果沒有定期或正確修剪指甲也會影響腳趾甲生長與變形，甚至影響行走。指甲透過泡腳後較軟，需修剪指甲者可小心修剪指甲。
享受泡腳的時候不宜過度按摩，以免破皮導致肌膚不適；飯後或處於飢餓狀態的人也不適合泡澡，因為熱水會加速全身血液循環，容易出現頭暈的症狀。
步驟一、足部檢查，檢查外觀，腳背腳底及指縫間的膚色、皮膚完整性及指甲長度
若有傷口、水泡、化膿、傳染病、皮膚炎或下肢正在接受放射線治療，則不宜採用泡腳及按摩。
步驟二、測試水溫，開始舒服的泡腳
水溫維持在40度左右，水量可泡至足踝處，雙足放入水中，浸泡時間以10～15分鐘為宜。無法泡腳者，則可用毛巾包裹。
以沐浴精搓揉足背、足底、趾縫間的皮膚後，再用溫水擦拭乾淨。
※浸泡期間，可跟長輩聊天、認知活動，例如做手指操，增加趣味；同時別忘了幫長輩放一條小毯子在腿上，保持溫暖；以及一段時間要補充熱水，讓水盆維持適當的溫度。
步驟三、指甲修剪(檢查外觀時判斷是否需要修剪)
泡水後指甲較軟，需修剪指甲者可小心修剪指甲修剪，順著指甲邊員修剪平整、不能剪太短，並用鈍頭銼刀磨光兩側邊緣，以預防指溝炎
步驟四、塗抹乳液，舒適按摩
將乳液倒於按摩者手上，以輕柔、均勻的力量由足緣、足跟、足背、足踝、小腿、大腿方向，往近心端按摩，按摩時間約10～15分鐘。
趾縫間建議保持乾爽，不擦抹乳液，以避免趾縫間因濕氣積聚而滋生黴菌。若足部皮膚有龜裂狀況需要保濕，請先確認皮膚龜裂是因為乾燥產生，而不是其它的皮膚疾病(例如香港腳)影響。趾間皮膚乾裂，必要時可將指縫確實擦乾，塗抹少量的乳液，但先不要馬上穿上襪子，以減少濕氣產生。同時足底可能因乳液塗抹，皮膚較滑嫩可能有滑倒的風險，因此室內行走時建議穿上室內鞋。
但對糖尿病的患者來說，則有可能會加重病情。因為糖尿病患者常同時併發血管病變和神經病變，使用溫度過高的水泡腳容易導致糖尿病足。
糖尿病患者如果想安全洗腳，一定要注意這 3 點：
①用 37 ℃ 左右的溫水洗腳；
②不要用手、腳去測水溫，要用溫度計或請親友代勞；
③洗完後，先用柔軟的毛巾擦乾，再仔細檢查腿腳是否有傷口，如果發現傷口一定要及時處理。
