廟口一群長輩集聚著嘰嘰喳喳地聊家常，旁邊一位高大的年輕人手上正整理著一條條彩色帶子、看似正準備什麼….。
這裡是士林清江里的慈后宮，很有心的里長邀請治療師講課，為這群老鄰居帶來不一樣的「生活復能運動」；這名年輕人就是暖時光職能治療所所長 許富淵，手上拿著的就是等下會用到的彈力帶。
從日常生活情境及需求著手 「復能」很簡單
講起策畫初衷，主要是長輩們沒上過類似課程，希望藉由這次機會建立長輩有意義、有目的的復能運動。課程涵括前後測設計，就是讓長輩親身感受成效。初期先以下肢、可在家進行的簡單步態訓練八堂課，期待未來能達到預防跌倒、提升行動力的目標。
富淵治療師說，其實大部分長輩心態就是「常常沒事做，只要有個地方可以打發時間就好」，沒什麼期待，因此當他們一來發現內容竟然這麼實用，反而很驚喜。大家只要聽到「可以自己生活自如，不要被別人照顧」，自然就會豎起耳朵專注聽、認真動起來。復能運動的動作設計要容易記憶與上手，並且結合實際日常生活情境，這些健康促進觀念才會更容易吸收與持之以恆的被落實。
對家屬子女來說，長輩隻身出門最放心的地點就是廟口了，既是信仰中心、也是傳統的社區中心，更是長輩最熟悉、最能聚眾的場域。當長輩在廟口跟著熟悉的街坊鄰居一起運動、聊聊家常事，慢慢學會一招半式，家人發現到長輩體能變化，帶回家的復能運動成為習慣就能讓復能融入生活中。
「走路不穩」頭號生活困擾，輔具及居家安全專業有眉角
長輩們最常發問的就是走路不穩的擔心與生活困擾，所以一聽到防跌、足底筋膜炎、足趾外翻…足部相關問題就會超感興趣。治療師除根據提問者身體狀況，也會簡易詢問居家環境概況，提醒檢視動線、增加行動輔具或安全扶手/防滑…等初步建議。富淵治療師同時具備了合格的「甲類輔具評估員」，也能為社區長輩提供更深度專業的個別適配評估服務。「走路不穩」除了復能運動練腳力之外，搭配輔具及居家安全評估也很重要。
由於長輩體力不易持久，上課時多以「先運動再聽講」穿插，大多數長輩都能盡量跟上，認真得很呢！
生活復能運動 是保養也可以是享受
觀念建立跟習慣養成是健康促進最難的關鍵。很多退休而身體狀況很好，但缺乏可以出門的理由或動力的長輩，最常發現他們總是覺得「年紀大了要休息、工作這麼久退休要休息、開刀養傷要休息」…許多似是而非的觀念讓「不運動」變成合理，反而覺得「運動是種責任、負擔」，而不是休閒、更不是最容易自我照顧的保養習慣，畢竟比起每天吞保健藥丸、跑跑醫院，運動要出力又要流汗真的比較累，但事實不然。
這次走入社區，透過老鄰居或里長邀約，找到長輩「不想麻煩別人照顧」的動機，「生活即復能」讓長輩容易自己做得到，相信未來能看見更多老大人一起走出家門，在社區動一動，享受酣暢淋漓的舒暢感，親自感受健康帶來的生活改變，將比被動參與更有效更持久！
