日本近年來，自殺人數年年降低，但在自殺因素中，為「看病、照護疲憊」所困而自殺的比例卻持續上升。媒體新聞中，也時常看到照護殺人或自殺的案例──因為經濟重擔、自身年老力衰等因素，或因長者失智無法溝通而造成身心疲憊，在照護親人的人之中，幾乎每4人就有1人曾經有過想要結束被照護對象的生命，疲勞照護儼然已經成為重要的社會議題。｛好物推薦-健康就是要一覺好眠 交替式壓力氣墊床｝
在諸多照護工作之中，「排泄照護」屬於勞動量最重的工作之一，除了更換過程需處理有異味之廢棄物外，若遇到長者不合作或刁難時，往往讓照護者感覺到身心負擔達到極限。同時，對於需被換尿布的長輩而言，重複性的翻覆身體及肌膚碰觸的動作，皆讓長輩的自尊心受到極大挑戰。尤其國人對於換尿布的傳統概念是－「勤勞更換才是對長輩最好的照顧」，認為勤換尿布才表示有盡責在照顧長輩，但這樣的觀念其實早已不合時宜。｛延伸閱讀-《中化照管師-桂香》努力邁向優雅自立的老後｝
睡眠充足對長輩及照顧者的健康狀態與生活品質，都是相當重要。高齡者多半淺眠，中途被吵醒後往往無法入眠，若長期睡眠品質不佳容易造成健康風險，例如免疫力下降、心血管疾病、糖尿病風險增高，易造成肥胖、精神狀態不穩定、記憶力下降或脾氣暴躁等。為確保長輩夜間睡眠的安穩，並讓照護者可適時的休息，選用高透氣之長效夜用尿布，其實可以解決半夜頻繁更換尿布的問題。
長輩如果晚上睡得好，白天精神佳、有笑容，整體生活品質也相對提高。同時，照護的家人也不必為了夜間需要起床更換尿布，睡得不安穩，讓白天的工作與照護更順心。真正要讓長者與家人能夠一起把照護的路走下去，勢必要考慮，如何減少排泄照護工作帶來的身心負擔。｛延伸閱讀-如何為一般長輩安排照顧計劃？｝
貼心替長者選用合適的失禁產品，照護才能放輕鬆
早期的尿布因為吸收量較弱，必需頻繁更換以防外漏。近年來，日本各家廠牌依據長者的身體自立程度、症狀等不同需求，研發個別化的商品設計。例如針對健康長者使用之輕薄無痕褲型、吸收量超強的夜間長效型，或是強化下痢便吸收效率的軟便專用尿片等多樣化的選擇。
成人紙尿布分為外側的尿褲(簡稱大尿褲)，跟內側的尿片(簡稱小尿片)兩種，如圖所示，可以依照長者日常生活的自立程度選擇使用方式。為避免尿褲內濕氣悶熱，增加肌膚敏感之風險，除了選用高透氣、肌膚觸感佳、有防漏設計以避免外漏的大尿褲外，另可依據長輩的尿量，添加內側小尿片，加強多次尿量的吸收，以全面提昇長者排泄照護品質。｛好物推薦-整夜一片就安心 舒適有尊嚴｝
圖、成人用紙尿褲簡單的選擇方式
照護新觀點：保持笑容，照護之路更長久
照護是長久之路，過分勉強自己，常常導致照護的家人體力精神不勝負荷。其實，多數長輩也不樂見子女為照顧自己，放棄工作與人生。要舒緩居家照顧家人的壓力，一直在倡導照顧者生活品質的「日本照護生活放輕鬆」協會，提出以下5個重要的照顧原則：
1.盡可能不要全部攬在自己一個人身上
2.認識現狀、接納現狀
3.理解、尊重被照護者的心情
4.積極的利用服務與資源
5.正確選擇輔具，能借力的東西盡量借力
其實，保持可以求助的社會網絡，擁有「不怕請別人幫忙的勇氣」，才能讓長者與照護的家人，在照護之路上更能寬心無憾。協會也鼓勵家屬，在照顧過程中要讓家人把「陪伴」的角色突顯出來，而不是只有換尿布或幫忙洗澡，忽略了陪伴這麼重要的事情。透過聰明的方式簡化工作，照護者亦可積極參與開心的事，保持擁有多項讓自己放鬆的事物（例如家族活動、聚餐、原有之嗜好與興趣、朋友、工作及社會活動等)，可增強免疫力，並預防老化。自己要先能常保笑容，才能對長輩溫柔相對，照顧之路才能長長久久。｛延伸閱讀-國際借鏡：淺談日本失智症照護模式｝
