72歲的宋奶奶自從去年中風後，行動不大方便，到哪裡都要帶著柺杖，原本愛去鄰居家打個三圈麻將的她，現在都不去了。拿柺杖不好看、不拿又容易跌倒，宋奶奶也就越來越消極了。於是，宋奶奶每天就在家裡，就是睡覺看電視，日子一久，家人也發現到，宋奶奶甚至連走路都快沒有辦法了…
【專家建議】
諮詢顧問：鄭杰榆／職業心理諮詢師
宋奶奶的狀態正是缺乏社會刺激的典型例子。所謂的「社會刺激」是指在長輩的生活中，來自於與外界互動的打牌、聊天、散步或是出遊等「活動」，是非常有效抗老化的方式。社會刺激強調的是「互動」的成分，因此，像”看電視”這種活動是屬於單向的刺激，並不是好的方式。｛延伸閱讀-如何為長輩選擇合適的照顧方式？｝
許多家庭都有像宋奶奶這樣，因為某些疾病導致行動不便的長輩，在病情穩定之後的初期就是「展開新生活運動」的黃金期；也就是說在中風的治療穩定返家之後，同住的家人就要開始警覺因為身體狀態的改變，需要開始費心幫老人家安排新的生活秩序了。有些家庭的狀況，則可能是因為長者身體退化，而造成的原本社交圈的退縮、減少活動，並且變得非常依賴子女。這都是需要我們即時協助溝通、與長者討論的重要時機點。｛好物推薦- 代步助行、購物買菜 一車搞定｝
您不妨試著想一想：若是自己因為受傷導致手或是腳不方便，需要休養一陣子，您的生活秩序是不是也會有所不同？以前很喜歡去釣魚的，可是因為腳受傷了無法開車去，要找人幫你開車又不願意麻煩他人，所以就懶下來了；以前很喜歡做些手工的小東西，但是因為手受傷後動作變慢，要做精細的動作也做不到，容易灰心沒有成就感，慢慢的也就不做了。｛延伸閱讀-用專業，串起居家照護的一站式服務｝
如果您可以體會這種感受，那麼想想您受傷的身體部位若是無法復原，對您的生活是不是極大的影響？若是無法復原，但是生活又想要活得有樂趣，您也得重新去發現或是培養不同的生活嗜好，而這個過程中，家人的陪伴與關心更是重要的一環。｛照護相關-【中化】居家健康促進專案｝
以案例中的宋奶奶過去會打麻將的習慣，她應該是一個個性喜歡熱鬧的長輩，也很在意他人對自己的觀感，所以才會嫌柱著拐杖不好看，可能還會引來老鄰居們的一些疑問或是同情，所以乾脆不要出門。｛好物推薦- 時尚款 輕巧旅行折疊手杖｝
其實，針對宋奶奶的個性與心情，若是家裡空間許可，或許將鄰居們邀請來家中打麻將也是一種選擇。一來，是讓長輩在熟悉的環境中感到放心，也比較不容易有意外，再來是人跟活動都是自己熟悉的，也比較不會排斥。若是家裡環境不許可，則家人可以從長輩的輔具與家庭活動安排著手；若是單純因為拐杖讓老人家覺得自己不好看，問問他最在意的是甚麼？是走路的姿勢變了？是拐杖不好使用？是怕他人看到會有異樣的眼光？或是還有哪些其他的顧慮？瞭解了老人家的心情之後，我們才能知道能不能用別的輔具幫助宋奶奶克服用拐杖的心情。有時候，或許帶她認識社區裡面其他使用拐杖的老人家，就算是大家一起在社區公園裡聊天，都能比在家看電視效果要好。在溝通的過程當中，也別忘了「先說心情、再談事情；先瞭解、再建議」試著表達對長輩的關心，瞭解她的想法，才能夠對症下藥。｛延伸閱讀-《中化銀髮居服員_素鈴》發揮柯南精神，解讀長輩的健康密碼｝
我們會建議，家庭活動安排可以分為日常生活與假日兩種。通常，同住家人平常都忙於工作或是課業，白天較少在家。因此，可以先了解家務當中有沒有宋奶奶比較拿手的項目。在身體狀況允許之下，譬如像摺衣服、洗個米、或是擦一下桌面等事物，都可以請她在家裡的時候幫忙做。中風的長輩如果不是需要臥床，幫忙分擔簡單的家務對於身體並無壞處，而當家人感謝她能分擔家務的時候，更是她成就感的來源。｛好物推薦-居家無障礙環境改善工程服務｝
假日的家庭活動是另一個關鍵，如果不希望宋奶奶繼續退化下去，無論是有車出外，或是在住家附近散散步、或是搭乘公共交通工具；即便長輩可能因為擔心麻煩而拒絕，家人可以說是自己很想去玩，希望她可以一起去，多邀請幾次，大部分的老人家最後都會同意的。如果家庭本來假日就沒有共同外出的習慣，則假日在家中也要把握時間多跟老人家說說話、問問題，讓她有機會多說話；總而言之，「活動活動，要活就要動」的原則針對活動力較低的長輩更加的重要，尤其是具有[互動性]的刺激，將是影響長輩退化程度的關鍵要素。｛好物推薦-延緩長輩老化 刺激大腦的「復古桌遊」｝
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